退化性關節炎 正確運動保活力

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【記者陳玲芳台北報導】根據統計,七十歲以上年長者,退化性關節炎發生率高達七成,且女多於男;好發於膝關節、手關節、髖關節、脊椎、腕關節等。骨科醫師提醒,良好運動習慣、正確運動方式、健康生活型態,可保關節的健康活力。
台北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師陳昱彰表示,目前所知退化性關節炎致病原因很多,主要有年齡、體重過重、膝周圍韌帶損傷、非感染性骨壞死、血友病、神經病理性關節疾病等。常見症狀如關節腫脹僵硬,上下樓梯甚至行走時疼痛,關節活動度受限,在活動關節時,常可聽到不正常磨擦聲響,甚至關節變形。
陳昱彰說,在到達嚴重關節變形前,應先採取適當保養與預防,合宜適量的運動,有助於關節附近肌肉強度,幫助關節承受身體重量,如大腿股四頭肌運動,有助於膝關節的穩定強化,舒緩膝關節疼痛。但若關節軟骨已經受損,就必須謹慎小心,盡量採取緩和、不負重的運動,如游泳、散步等不受體重壓力影響的運動。
目前玻尿酸關節注射與自體高濃度血小板血漿(PRP)注射,廣泛應用於退化性關節炎的治療,但效果因人而異。關節鏡手術,對頑固性膝關節疼痛,但尚未達人工關節置換手術嚴重程度者,或因內科疾病身體狀況無法負荷重大手術者,是不錯的治療方式。
陳昱彰提醒,「要活就要動」,良好的運動習慣、正確的運動方式、健康的生活型態,可保持關節的健康與活力。對於已受傷關節,必須好好保養,積極治療,在人工關節置換手術前,有很多方法及治療,可降低退化性膝關節炎對日常生活的不便影響。

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