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人間衛視
首播:07/18 周三 18:00~19:00
重播:07/19 周四 11:00~12:00
有氧運動可以提升心肺耐力,增進身體對氧氣的使用能力;血液中含氧量多,可以增強攜氧量與營養運輸能力,進而活化細胞,促進新陳代謝,消除疲勞。而結合了武術跟拳擊的武術有氧,藉由這些動作更能雕塑身體曲線,幫助手腳血液循環,強調全身性的伸展預防50肩、幫助脊椎矯正。跟著主持人郁方與教練李筱娟、李筱瑜一起動一動,健康跟完美體態一次擁有!特別設計融合傳統武術基本功法、養生功、呼吸法,讓你在練習拳法之前,能夠養氣與肌肉氣力並進,以西方運動科學指導,在練習時避免運動傷害,矯正體態與姿勢,並增強平衡感、免疫系統和氣血循環。

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