最佳沐浴清潔品 醫師推薦這款

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文/小編整理

炎炎夏日,不管在室內室外都能蒸出一身汗,洗澡洗去一天的悶熱與煩躁,真的很紓壓,看著浴室琳琅滿目的沐浴清潔用品,每天都好煩惱要用哪罐洗香香。但皮膚科醫師提醒,其實用清水洗澡就能很乾淨,少用清潔用品為妙,以免傷身又傷財。

夏季不管在室內室外都能蒸出一身汗。圖/資料照片

國泰醫院皮膚科醫師陳怡安表示,因為現代人普遍有每天洗澡的習慣,所以只要用確實搓洗身體,連清水都可以達到清潔效果,無須擔心細菌滋生或藏汙納垢,沐浴清潔用品的作用,更傾向於去除氣味或加強殺菌。

陳怡安提及,「洗澡」對皮膚保養作用有限,不會因為愛洗澡就皮膚變好,許多人忽略澡後擦乳液保溼的重要性。洗澡水蒸發時會帶走皮膚水分,因此,趁剛洗完澡皮膚還溼潤時擦乳液是最關鍵步驟,若少了這個步驟,皮膚可能會愈來愈乾燥。

雙和醫院皮膚科主任李婉若指出,清水就是最好的純天然清潔用品,少用市售清潔用品。

現代人普遍有每天洗澡的習慣,所以只要用確實搓洗身體,連清水都可以達到清潔效果。圖/資料照片

她認為,每個人都應該要有「不能過度使用清潔用品」的觀念。過度使用清潔用品可能導致皮膚乾燥,尤其是皮膚油質較少的長者、皮膚尚未完全發展的嬰幼兒、異位性皮膚炎患者,更應該少用清潔用品,以免皮膚龜裂、發炎,甚至必須到皮膚科報到。

清潔肌膚 使用手工皂較天然?

現代人重視肌膚保養,但挑選沐浴清潔產品時,卻往往因認知似是而非,或被強力行銷的香氛情境魅惑,忽略成分等重要細節,使用後反而造成皮膚問題。

現代人重視肌膚保養,挑選沐浴清潔產品時,忽略成分等重要細節,使用後反而造成皮膚問題。 圖/取自網路

界面活性劑 天然成分較不傷膚

義大醫院皮膚科主任劉懿珊說,當過量的不良化學成分進入肌膚,就容易引發皮膚問題,很多「敏感肌」患者不只要注意化妝品、保養品成分,連洗衣精、洗碗精、洗手乳等家用品也要注意。例如洗衣精中石化來源的界面活性劑,容易殘留在衣物上,流汗或摩擦時也會溶出,造成角質層破壞,引發肌膚乾癢、刺痛。含人工香精的清潔劑,則易引起溼疹、斑疹。

含界面活性劑的清潔用品,是否一定不好?劉懿珊說,界面活性劑分石化及天然兩種來源,敏感肌患者最好挑選天然來源的洗劑,像天然萃取的椰子油,同樣能達到清潔功效,橘油能抑菌,天然的橘香也能取代人工香精,減少對肌膚的負擔。

醫師指出,清水就是最好的純天然清潔用品,少用市售清潔用品。圖/取自網路

香味久久不散 環境荷爾蒙上身

談到人工香精,迎合女孩「洗香香」的喜好,市售沐浴產品很愛強調香氛氣味。不過皮膚科醫師提醒,持久不散的香味,最令人擔心。

劉懿珊說,香水、化妝品、保養品、沐浴乳、清潔劑都可能添加鄰苯二甲酸酯作為定香劑,但它是種環境荷爾蒙,長期經皮膚吸收,慢性累積劑量,兒童會影響生殖器官發育或造成過敏,成人可能發生代謝症候群或導致乳癌、子宮內膜癌。因此買清潔或保養品時要看標示,無香味或定香劑愈少的愈好。使用時務必打開門窗或抽風機。洗澡後如果發現香味縈繞不散達3分鐘以上,最好換牌子。

影響免疫、生殖系統 嚴重致癌

「最讓消費者擔心的,莫過於沐浴用品中含有環境荷爾蒙。」劉懿珊表示,有時極低濃度的環境荷爾蒙暴露量,就可對生化與細胞作用機制造成巨大改變,尤其對懷孕期胚胎的形成與嬰幼兒成長影響最大,輕則造成神經發育不全、免疫與生殖系統不良,重則引發突變。

含有環境荷爾蒙沐浴用品,長期經皮膚吸收,慢性累積劑量,會影響兒童生殖器官發育或造成過敏。圖/取自網路

她表示,研究很早就證實,界面活性劑裡的壬基酚、壬基酚聚乙氧基醇是造成雄魚雌性化的元凶,環保署已禁止製造含這兩種物質的家用清潔劑。另有些沐浴產品為避免變質而添加防腐劑,有學者懷疑可能產生微弱女性荷爾蒙作用,刺激癌細胞發育。所以沐浴用品最好選擇天然植物成分,不含人工香料及皂鹼的最好,標榜泡沫多、香味濃厚的盡量別用。

挑手工皂 別選色彩豔、雕刻多

有些敏感肌膚的患者怕市售沐浴乳不天然,乾脆改用手工皂,以為會比較古樸天然,但肥皂的成分是油脂和鹼劑,鹼劑是種化學物質,不添加就做不成皂,因此皂類製程即使不加人工香精,也不可能「純天然」。而皂類鹼性強,反而容易破壞肌膚酸鹼值,傷到皮脂膜和角脂層,破壞性不亞於界面活性劑。

肥皂屬鹼性、去汙力強,容易洗掉油脂,讓肌膚變得乾燥緊繃。圖/資料照片

那麼愛用手工皂的人該注意什麼?她提醒「三不」,包括別挑色彩鮮豔、香氣撲鼻的或雕刻多的。因為愈香的愈可能含工業香精,經過精美雕工的,不排除摻有硬化劑,五顏六色的可能添加大量色素。

除此,肥皂屬鹼性、去汙力強,容易洗掉油脂,讓肌膚變得乾燥緊繃,所以敏感性、乾性及長期皮膚過敏、溼疹患者,都建議不用。

沐浴球用太久 整顆恐變細菌球

很多女生愛用海綿、沐浴球清洗,卻從不定期更換。劉懿珊表示,美聯社曾報導,一個沐浴球約藏72億個細菌,長時間不換,身體即可能沾染細菌,建議使用者一定要定期清洗、高溫消毒、避免放在潮溼處,也最好1個月換1次。

據報導,沐浴球約藏72億個細菌,長時間不換,身體即可能沾染細菌,建議要定期清洗、高溫消毒、避免放在潮溼處,最好1個月換一次。圖/資料照片

不只沐浴球要常換,浴巾也不能忽略,劉懿珊說,浴室通常潮溼、悶熱、密閉,溫度在20-30℃時黴菌活動力最旺盛,加上沖馬桶時,細菌不免飛濺,懸浮在空氣中,進而沾染到牙刷、毛巾。加上很多家庭的浴廁沒開窗,通風差,浴巾、毛巾最好別放浴室。

擦拭後就丟洗衣籃,用濃度1:1000的漂白水浸泡後,再和衣物一起清洗、晾乾。「當毛巾變得黏滑就需馬上處理。」她說,毛巾的滑膩物代表已附著了汗液、分泌物,孳生黴菌,這時可用稀釋的漂白水泡10-15分鐘或丟進鍋裡煮沸,再用肥皂水洗淨、晾乾,長黴斑的最好就丟掉。

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