防晒乳厚厚塗 才會有效果

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【本報綜合報導】夏天太陽又毒又辣,想在外頭盡情遊玩,又想避開紫外線帶來的傷害,這時防晒就是個很重要的工作了,而一般人防晒都會擦防晒乳,但最新研究報告顯示,人們從防晒乳中得到的防晒效果還不到他們預期的一半。
英國廣播公司(BBC)報導,倫敦國王學院科學家們認為,問題不在於防晒乳,而是人們輕率地亂擦。防晒乳必須擦得夠厚,但許多人並未做到,而SPF是根據每平方公分皮膚上塗抹二毫克防晒乳測得的。而且膚色白、臉上有痣跟雀斑、髮色及眼睛顏色較淺的人,是最容易晒傷的族群。
理論上,使用防晒係數(SPF)十五的防晒乳就足以阻擋陽光的傷害,但研究報告作者們表示,人們需要擦係數三十或五十的防晒乳才比較安全。主要研究者楊恩指出,以一般方法塗抹防晒係數五十的防晒乳,最多只能提供四成的預期保護。
研究團隊對人們在使用不同係數的防晒乳後,對防晒效果進行了測量。一般成年人身體應擦上至少三十六公克的防晒乳,兩隻手臂、臉部、頸部及耳朵,各部位都要擦超過三公克,而雙腿、胸部、腹部與背部則要擦超過六公克的量。此外,頸部兩側、太陽穴與耳朵等常被遺漏的部位也要格外留心並大量地擦。
英國皮膚科醫師學會建議,應在接觸陽光前十五分鐘到半小時之間擦防晒乳,出門不久後也要再擦一次,讓漏擦地方都有擦到並確保擦夠,且至少每二小時要再擦一遍,而當游泳過後或是防晒乳被擦掉時則應立刻重新塗抹。
部分防晒乳聲稱防水,這代表它們在泡水後仍保留一些防晒功能,但仍應在游泳、流汗或其他任何劇烈活動重新塗抹;另外,高達八成五產品能以毛巾擦去,經過任何摩擦後應重塗防晒產品。
戶外活動 別忘衣服、遮陽傘
另一個大眾會忽略擦防晒乳的重要原因,是陽光的反射使得紫外線大大增加,例如在雪地反射增加達八成五,沙灘一成七,水面百分之五。
在長時間戶外活動,使用衣服和遮陽傘等更可靠保護措施,不應該只用防晒乳。
英國皮膚科醫師學會的妮娜.戈德說:「這項研究證明為什麼選擇防晒係數三十或是更高的防晒乳如此重要。它還說明為何我們不應只依靠防晒乳來防晒,我們也應使用衣服和遮陽傘。」
防晒品這樣用
要訣  做法
購買前試擦 選購適合自己膚質、使用習慣的防晒乳
量要夠 1顆黃豆大的量塗側臉、全臉要4顆的量
要補擦 流失愈多、補擦也愈多
要看場合 室內使用SPF30 PA+++,室外SPF50以上 PA++++
順序要對 化妝水→防晒品→隔離霜
噴劑要小心 避免吸入、不要近噴以免凍傷
晒傷不亂塗 晒傷後不宜塗未處理蘆薈、不宜敷面膜

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