運動未暖身 膝軟骨磨損

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【本報台中訊】三十歲的曾姓女子平時熱愛爬山,今年計畫將攀爬百岳,所以二個月前開始到健身房運動,一周兩次跑五公里;但最近出現膝蓋有異物感,就醫後發現關節間隙失衡,軟組織已明顯磨損。
童綜合醫院骨科醫師鄭宇傑說,曾女可能是運動未熱身,造成左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重,兩側高低落差造成膝蓋外側肌肉被拉緊,因此膝蓋會有異物感,但曾女年紀尚輕,一般情況下軟骨磨損不會這麼嚴重,應該與曾姓女子近來從事高強度運動有關。
鄭宇傑醫師指出,軟組織自我修復能力度有限,若運動習慣不當,容易快速消耗膝蓋軟組織,晚年罹患退化性關節炎的機率也會增加,當軟組織磨盡時,就可能要接受人工膝關節置換手術。
畢竟膝蓋軟組織就像一塊避震器,不要仗著年輕力壯就忽略保養,步入中老年後就可能面臨膝蓋退化問題,平時運動前除了做好暖身運動外,也可先進行熱敷,待運動後再冰敷。

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