小腿太細 老年健康陷危肌

20

【記者陳玲芳台北報導】小腿細如「鳥仔腳」,小心老年生活陷危「肌」!專家呼籲熟齡爸媽應「量測小腿圍」,掌握自身肌肉現況,並及早從事「阻抗型」運動,搭配攝取足量「優質蛋白質」,三管齊下以有效防治肌少症。
千禧之愛健康基金會董事暨國立陽明大學高齡與健康研究中心教授陳亮恭,昨日發表台灣本土「以小腿圍作為簡易評估肌肉量」的大型研究成果,提出五十歲以上中老年男女小腿圍一旦小於三十四、三十二公分,即有「肌肉量不足」風險,將成為老年健康一大隱憂。肌少症是指「肌肉量少」且「肌力不足」,若四肢無力則容易跌倒,嚴重則導致失能,甚至縮短壽命。
陳亮恭表示,依照亞洲肌少症診斷共識標準,全台約有超過二十萬名老年人,正面臨肌少症威脅。
基金會將於十一月十日舉辦「爸媽小心肌!優質蛋白質送給您」公益活動,號召民眾至全台六百六十家7-ELEVEN千禧健康小站門市量小腿圍,一起化危「肌」為轉「肌」。

分享: