補充Omega-3脂肪酸 肌膚問題可獲改善

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文/唐納.魯丁、克拉拉.菲力克斯
不論年輕老少、是男是女,人人都想要擁有吹彈可破、光滑細緻的皮膚,彷彿保有了如幼兒般細緻光滑的皮膚,就是永保青春、健康迷人的象徵。然而,想要擁有令人稱羨的迷人皮膚,並非是一件容易的事情。根據研究顯示,想要擁有健康的皮膚,首要條件就是擁有均衡的營養;其中,Omega-3 脂肪酸便扮演了不可或缺的關鍵角色。
每一個皮膚細胞,就像身體其他部分的細胞一樣,都有一層細胞膜。Omega-3 脂肪酸和Omega-6 脂肪酸是細胞膜中的重要部分,它會影響皮膚的健康,因為皮膚細胞的生長速率和健康程度,和細胞膜有著密不可分的關係。
必需脂肪酸有利代謝
因此,如果嚴重缺乏必需脂肪酸,就會影響到細胞膜的流動性變差,皮膚所需的營養物質不容易進入細胞,細胞產生的廢物亦不容易排出;在營養進不去、廢物又排不出來的雙重壓力下,細胞就會變得不健康了,長久下來,細胞內的生化反應無法在正常情況下進行,將導致細胞沒辦法正常生長、代謝。
缺乏必需脂肪酸會引起許多皮膚病症,其中最常見的,就是好發在兒童身上的溼疹。溼疹會使得皮膚出現粗糙且堅硬的小突起,導致皮膚的透水性會變強,進而造成水分的流失。根據許多研究顯示,除了溼疹之外,許多皮膚病症都與缺乏必需脂肪酸有關,例如皮膚損傷、出現皮疹、皮膚角化不全等等。
我在一九八○年代早期做了一項臨床實驗,主要是為了深入研究Omega-3 脂肪酸和文明病的關係。這個實驗共有四十四個病人參與。研究發現,對於改善皮膚方面的問題,補充Omega-3 脂肪酸確實發揮了驚人的療效。參與臨床實驗的病患,在補充Omega-3 脂肪酸之後,不但皮膚的色澤和彈性,比以前更好不說,就連皮膚結痂、裂傷和毛囊發炎等慢性皮膚病症,也都一一不藥而癒了。
令人困擾的皮膚問題
困擾病患的皮膚病種類有各種樣態,其中第一類是慢性皮膚病,在參與實驗的四十四位病患當中,三十九位有慢性皮膚病,症狀包括以下數種:皮膚容易裂傷,關節和腳跟容易乾裂,而且容易長雞眼。
◎漏脂性皮膚炎:漏脂性皮膚炎的典型症狀,包括皮膚出現剝落、變紅的病徵。在眉毛部位出現皮膚屑,在眼睛、鼻子、臉頰四周,或是耳朵外聽道出現了溼疹的現象等。
◎頭皮出現鱗癬:絕大部分的病人通常都有頭皮屑的困擾,症狀嚴重時,可能連用洗髮精或藥物都無法改善。
◎背部和手臂出現鱗癬;外耳道出現脫皮。
◎對陽光敏感:只要輕微日晒,皮膚就會晒傷、紅腫、脫皮。
◎局部性毛髮脫落症:此為一種局部毛髮突然脫落的症狀,好發於臉部或頭皮。
◎蟾蜍皮症:通常在手臂、手肘、大腿和臀部等部位的皮膚出現,常見的症狀有毛囊增大、突起、造成皮膚粗糙,出現疣狀突起的病症等。
◎青春痘。
◎圓盤狀紅斑性狼瘡造成的掉髮、皮膚結痂,以及對光線敏感。
◎手部嚴重溼疹。許多病人罹患這些皮膚病已長達數年之久的時間,期間有些人也都曾經試圖用藥物進行治療,然而,效果卻相當有限。
Omega-3 脂肪酸功效神奇
研究發現,上述患者在補充亞麻仁油後一個星期之內,大多數人就有明顯的變化,自己雙手的皮膚變得更光滑、更溼潤,皮膚狀態改善許多。
隨著治療的持續進行,與Omega-3 脂肪酸不間斷的補充,病患的手肘、腳跟和身體其他部位的皮膚,更是變得越來越光滑、柔軟。六個星期之內,病患小腿和手臂常出現的脫皮與乾燥現象都有獲得顯著的改善,甚至消失。
有部分病患或有些人皮膚一到冬天就乾燥粗糙,在冬天洗完澡後,皮膚很容易伴隨刺痛的感覺;可是治療後,這個現象也隨之消失了。
有些病人則是經過Omega-3 脂肪酸的補充之後,過去在眉毛、髮際、鼻子和臉頰容易出現皮膚脫落,甚至變紅的現象,後來也都獲得很大的改善,皮膚狀況相較於以往,有非常顯著的差異。
最令人感到不可思議的是,補充Omega-3 脂肪酸竟然有如此神奇的功效,在一到四個月之內,病人皮膚的結構、彈性和顏色,都有明顯大幅的改善,就連皺紋都大幅減少了,甚至連病人的皮膚對光線敏感和其他的皮膚病症,都有長足改善的現象。
亞麻仁油可改善掉髮
皮膚上如果突然出現硬幣大小的掉毛、掉髮現象,極有可能就是罹患了「局部性毛髮脫落症」。
一般認為,局部性毛髮脫落症和壓力有很大的關聯。有些人脫落的毛髮,會在幾個月後重新長出;但是也有部分的病患,失去的毛髮,終其一生都沒有再長回來。我們發現只要補充亞麻仁油,可以改善區域性毛髮脫落。我們讓參與實驗的病患每天補充抗氧化物、硒、維生素、礦物質和亞麻仁油;六到十二個月之內,病患毛髮掉落的現象就減緩了許多,甚至有人還長出了新生毛髮。
為了觀察這些營養素對人體有何影響性,我讓實驗中的病人補充了這些營養素,時間長達一年以上。根據觀察記錄,顯示在補充四個月後,他們會先長出如嬰兒般的頭髮,柔軟無色;八到九個月後,這些新生的頭髮開始出現成人頭髮的顏色;十八個月之後,原本光禿禿一片的區域,已經布滿了新生的毛髮,這些病人掉髮的問題已充分獲得改善。
(摘自《奇蹟好油:OMEGA-3臨床療癒實錄》,博思智庫出版)

青春痘也是一種常見的
皮膚病。圖/資料照片
青春痘也是一種常見的
皮膚病。圖/資料照片

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