6部位保暖 拒當冷底女孩

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【本報台北訊】許多女生都有手腳冰冷的困擾,四十多歲的雅惠從小就知道自己體質是「冷底」,遇到冷空氣就會打噴嚏、流鼻水,怕冷氣冷風吹到頭頸、後腦杓,甚至冬天裡手一摸到鐵門,寒意就直竄掌心,猛打鼻涕。如果不想當「冷底女孩」,人體有六個部位一定要確實保暖。
中醫師陳建霖指出,對於「冷底」民眾來說,最怕突如其來的冷風灌頂以及頸部、後腦杓,事實上,人體有六個怕冷、需要保暖的重要部位,頸部名列第一。頸部有風池穴、風門穴和風府穴等三大穴位,是寒邪最易入侵的門戶,陳建霖建議,脖子一定要保暖,特別留意不要吹風,天冷時,以圍巾、脖圍來擋住風寒。
對於這一點,中西醫意見一致,台大北護分院院長黃國晉指出,臉部、頸部、後腦杓為人體血液循環最快的地方,散熱速度也快,容易受到溫度變化的影響,因此,冬天保暖的首要關鍵就是頭部,建議戴上帽子、圍巾、耳套以及口罩。
至於中醫學理上,第二個需要保暖的部位是肩膀,如果肩膀受了寒氣,容易產生痠痛,建議肩膀千萬不要外露受寒,睡覺時將被子蓋住肩膀,維持溫暖。
第三則是背部,背部主身體的陽氣,將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位。一旦受寒,肺部容易虛弱,引發咳嗽及各種頸椎疾病,月經還可能失調,以致經痛、腰痛。陳建霖說,許多風寒疾病往往是從背部開始,因此,冬季天冷時,最好搭件披風,或穿著背心,以加強背部保暖,守住體內陽氣,有效避免寒氣入侵身體。
第四個不能受寒的部位是肚臍,肚臍受寒時,容易腹瀉,產生腸胃問題。第五個部位是膝蓋,受寒的膝蓋變得僵硬痠痛,女生穿裙子時,露出膝蓋,就容易受寒,建議隨時以衣物及毯子保護膝蓋。
第六個部位是腳底,腳底離心臟最遠,為人體循環的最末端,保溫性差,卻有許多穴位聚集在此,一旦受寒氣侵襲,很容易導致血液循環不佳。
對此,黃國晉也指出,手腳屬於四肢末端,血液循環較差,如果血液循環較差,甚至動脈硬化,就容易手腳冰冷,即使蓋上棉被,也還是冷到睡不好。陳建霖指出,許多疾病源頭為寒氣入侵體內,唯有做好保暖,才可避免因受寒而產生的疾病。如果能夠保暖六大部位,就能強化身體機能,遠離頭痛、手腳冰冷。
許多女生都有手腳冰冷的困擾,四十多歲的雅惠從小就知道自己體質是「冷底」,遇到冷空氣就會打噴嚏、流鼻水,怕冷氣冷風吹到頭頸、後腦杓,甚至冬天裡手一摸到鐵門,寒意就直竄掌心,猛打鼻涕。如果不想當「冷底女孩」,人體有六個部位一定要確實保暖。
中醫師陳建霖指出,對於「冷底」民眾來說,最怕突如其來的冷風灌頂以及頸部、後腦杓,事實上,人體有六個怕冷、需要保暖的重要部位,頸部名列第一。頸部有風池穴、風門穴和風府穴等三大穴位,是寒邪最易入侵的門戶,陳建霖建議,脖子一定要保暖,特別留意不要吹風,天冷時,以圍巾、脖圍來擋住風寒。
對於這一點,中西醫意見一致,台大北護分院院長黃國晉指出,臉部、頸部、後腦杓為人體血液循環最快的地方,散熱速度也快,容易受到溫度變化的影響,因此,冬天保暖的首要關鍵就是頭部,建議戴上帽子、圍巾、耳套以及口罩。
至於中醫學理上,第二個需要保暖的部位是肩膀,如果肩膀受了寒氣,容易產生痠痛,建議肩膀千萬不要外露受寒,睡覺時將被子蓋住肩膀,維持溫暖。
第三則是背部,背部主身體的陽氣,將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位。一旦受寒,肺部容易虛弱,引發咳嗽及各種頸椎疾病,月經還可能失調,以致經痛、腰痛。陳建霖說,許多風寒疾病往往是從背部開始,因此,冬季天冷時,最好搭件披風,或穿著背心,以加強背部保暖,守住體內陽氣,有效避免寒氣入侵身體。
第四個不能受寒的部位是肚臍,肚臍受寒時,容易腹瀉,產生腸胃問題。第五個部位是膝蓋,受寒的膝蓋變得僵硬痠痛,女生穿裙子時,露出膝蓋,就容易受寒,建議隨時以衣物及毯子保護膝蓋。
第六個部位是腳底,腳底離心臟最遠,為人體循環的最末端,保溫性差,卻有許多穴位聚集在此,一旦受寒氣侵襲,很容易導致血液循環不佳。
對此,黃國晉也指出,手腳屬於四肢末端,血液循環較差,如果血液循環較差,甚至動脈硬化,就容易手腳冰冷,即使蓋上棉被,也還是冷到睡不好。陳建霖指出,許多疾病源頭為寒氣入侵體內,唯有做好保暖,才可避免因受寒而產生的疾病。如果能夠保暖六大部位,就能強化身體機能,遠離頭痛、手腳冰冷。

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