憂鬱症患者 易患代謝症候群

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【記者陳玲芳台北報導】一般民眾常以為「代謝症候群」只與身體健康相關,唯有透過飲食控制方可降低風險;但根據法國巴黎第五大學醫學院今年二月發表於《情感疾病期刊》的研究指出,憂鬱症亦與代謝症候群有正相關;憂鬱症患者其飲食趨於高脂肪、高糖飲食及少運動量,這也是造成代謝症候群的主因。
根據二○一六年國健署的成人預防保健資料指出,國內四十歲以上民眾,每十人中約有三到四人(百分之三十五)有「代謝症候群」,亦即合併血糖、血壓、血脂異常,以及腰圍過粗的肥胖綜合表現,而這也將增加個人罹患慢性疾病的機會,如糖尿病、腦中風等。
此一研究,由法國巴黎第五大學醫學院學者領導團隊進行,研究對象為十八至七十三歲法國成人,共六萬四千八百六十一名受試者,完成多項調查,包括以流行病學研究中心的憂鬱症量表(CES-D)、國際糖尿病聯合會制定的代謝症候群指標、飲食狀況、身體活動量 等。進一步調整受訪者的基本條件,如年齡、性別、教育程度及收入,發現憂鬱症患者造成代謝症候群的原因,如單看飲食及身體活動量,與身體活動量關聯者高達六成七;同時與自身的飲食及身體活動量有關者,則約有二成三。
財團法人台北仁濟院總院院長李龍騰表示,這議題近幾年來在全球各地如德國、法國、比利時、巴西等,特別是韓國,都有許多相關研究。上述研究結果指出,憂鬱症與代謝症候群有相關,在流行病學來說,「有相關」指的是,憂鬱症的人罹患代謝症候群的比例較高,反過來說,有代謝症候群的人罹患憂鬱症也一樣高。
李龍騰說,研究中雖然控制受訪者的基本條件,但憂鬱症與周圍環境、用藥也有關連,與代謝症候群間的因果關係則尚無法完全釐清。他建議可從「環境」、「生活習慣」、「飲食型態」來調整,如增加運動的頻率,不僅有助於控制體重,同時可舒緩情緒,甚至是拓展社交生活;在飲食上則增加蔬果的攝取量,減少身體發炎的反應。
從事運動
有助舒緩情緒
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨也說,代謝症候群的身體狀況,是一般大眾較為熟悉的議題,而其與憂鬱症的關聯則較少被提及,此項研究直指兩者確實有關聯。
她表示,在憂鬱症患者的症狀中,如負向思考、對任何事物不起勁(減少活動)、飲食習慣改變,都會造成身體的問題。即便不是憂鬱症患者,當人們在感到憂鬱、沮喪或壓力大時,就以吃東西紓解,反而容易陷入惡性循環。
所以建立「運動習慣」非常重要,若平常有固定從事運動,就能透過運動舒緩情緒,也藉此提升運動量及體能消耗,不僅可做為心理宣洩的管道,同時也可避免身體陷入惱人的「代謝症候群」風險。

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