研究:每周快步走 降死亡風險

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【本報綜合外電報導】根據十九日公布的統計調查,一周一到兩次快步走,便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。
一項研究調查對象多達近九萬人,發表於《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports Medicine),比起總是窩在家裡的人,每周行走或從事園藝十分鐘至一小時,死於任何因素的風險少了百分之十八。
研究人員發現,每周從事「中度體能活動」兩個半至五小時,每次活動十分鐘以上者,死亡風險降低百分之三十一。每周運動至少二十五小時者,死亡風險降低將近一半。
不過研究人員也坦承,不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。

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