研究:老人多社交 有益健康

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【本報桃園訊】家中的年長者總是宅在家裡、不想出門嗎?一篇於今年二月發表在《老年學期刊》研究指出,花更多時間與不同人互動的老年人,體能會更活躍,情緒也比較健康。
該研究為美國德州大學奧斯汀分校學者所進行,研究者考量年齡、種族、性別、婚姻、教育和族群等因素,以三百多位六十五歲以上,居住在奧斯汀市區的年長者為對象,進行為期一周的觀察,並邀請參與者配戴可測量身體活動的電子設備,於白天每三小時詢問一次他們從事的活動與社交互動。
結果顯示,參與者在這三小時中,若遇見的人愈多則從事活動的種類也愈多,例如:離開家、走路、與他人交談或購物。結果指出,與相識的人或周邊社會關係互動愈多的參與者,愈傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著、有更正向的情緒和較少的負面感受,有助於提升年長者的認知能力,及身體與情緒健康。
林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸表示,過去的研究已證實「多運動有益身心健康」,建立持續規律的運動習慣,對血糖、血脂肪、心肺功能、情緒、睡眠及認知功能皆有很大的幫助。從上述研究發現,多與他人互動、參加各種活動,不但可讓身體活動量自然增加,同時藉由社交互動中不同活動的刺激,對情緒健康及認知功能有更進一步的幫助。

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