桂圓紅棗茶 增睡眠品質

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【本報台北訊】「春神來了怎知道,梅花黃鶯報到。」相信民眾都聽過這首著名民歌,顯示春臨大地景象,只是雖春暖花開,但天氣仍出現陰晴不定,忽冷忽熱的情形,有民眾會出現感冒、呼吸道發炎等症狀外,更有民眾會有睡不好的現象。
哪些體質民眾易在春天睡眠品質欠佳,台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,包含氣虛、陰虛、血虛、氣血兩虛體質等,睡眠時會出現雜夢多、驚醒、頭暈、疲勞等現象,建議可選擇泡煮「桂圓紅棗茶」來幫助睡眠與放鬆心情。
陳潮宗說,若以一人份來說非常方便,民眾可準備桂圓八顆、紅棗六粒、熱水四百毫升,將桂圓波除外殼後取果肉,並與紅棗放入茶杯中,以熱水沖泡約五分鐘後再喝,採每周喝三次,至少喝一至三個月,有補氣養血,助安眠之效。此外,如果失眠嚴重者,可添加夜交藤十五克,夜交藤為何首烏的藤莖,具安神作用,來幫助入睡。

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