下床腳跟痛 當心足底筋膜炎

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【本報基隆訊】一名上班族到醫院求診,她早上起床,剛下床時腳跟會痛,走路時腳跟特別疼痛,但過一段時間就緩和。衛福部基隆醫院復健科物理治療師吳秉耕組長提醒可能已罹患足底筋膜炎,建議就醫治療。平時居家保養可泡腳、熱敷,自己再訓練肌力和伸展。
吳秉耕說,這就是足底筋膜炎症狀,有的人走路一、兩個小時後腳跟會不舒服,姿勢不對導致重心過度集中腳跟,出現損傷和疼痛情況。大部分是因過度使用或老年退化,導致腳底脂肪墊變薄,足跟和靜脈組織接觸地面時出現反作用力,傷害足部。
他說,物理治療目的是止痛、促進損傷組織癒合和增加柔軟度。居家保養可泡腳、熱敷,在家自己訓練肌力和伸展,如可利用腳底抓毛巾、腳底肌腱伸展、按摩、腳趾運動等等,例如用網球踩在腳底。他表示,民眾如果出現急性發炎,建議要看骨科或復健科醫師,做基本檢查,開藥治療。

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