飯後吃水果助消化?中醫:長期讓腸胃變差

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編輯項程鎮/編輯報導

飯後吃水果是許多民眾的飲食習慣,認為有助消化和排便,不過中醫認為,這樣長期下來反而造成腸胃問題,因為一般水果多屬寒性,飯後吃下大量水果能立即排便,恐怕不是腸胃功能變好,而是吃了過多屬性較寒的水果導致腹瀉,因此起初雖然一路順暢,長久反而累積腸道寒氣,可能造成腸道蠕動變慢、進而便祕。

中醫認為水果多屬寒性,飯後吃水果,長期不利腸胃。圖/Pixabay

根據聯合報報導,馬偕醫院中醫部婦科主治醫師瞿瑞瑩指出,多數女性運動量少,長時間久坐辦公室,加上生理期等,相對於男性,體質多偏寒涼。若每天吃下大量寒涼屬性的水果,會使脾胃功能更弱,易拉肚子、怕風怕冷,月經來潮時也容易出現血塊、經痛、小腹脂肪偏厚等症狀。

體質熱性的民眾,在水果選擇上禁忌較少,但建議每人每天只要吃兩個拳頭大小的水果即可,其餘營養素可從蔬菜、五穀雜糧均衡攝取。

若不知自己體質,中醫師建議可吃平性水果,像蘋果、葡萄、木瓜等,也可以向中醫師請教,自己適合吃哪一些蔬果。

瞿瑞瑩表示,中醫師認為萬物皆有屬性,主要分為寒、涼、平、溫、熱,台灣水果種類多元,加上農業技術精良,使水果甜又多汁,夏天當季水果多屬寒涼,如西瓜、香瓜、火龍果、蓮霧、水梨、百香果等;熱性水果,則有龍眼、荔枝、榴槤、芒果等。

 

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