馬拉松菜鳥受訓 血管年輕4歲

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【本報綜合報導】英國學者七日發表一項研究,初次參與馬拉松的跑者如果接受訓練,能讓他們的血管年輕大約四歲。
倫敦大學醫學暨牙醫學院(Barts)學者以一百三十八名初次參加倫敦馬拉松的跑者為測試對象,年紀在二十一歲至六十九歲之間,百分之四十九為男性,每周要跑六至十三英里(約九至二十公里)。
學者發現,在六個月的訓練期內,跑者的血管恢復了部分彈性,這能減低跑者發生心臟病與中風的機率。此外,跑者的血壓也降低,效果宛如服用處方藥物,在這些跑者中,以身材最為肥胖者受益最多。
跑馬拉松雖然可促進健康,但也並非沒有風險。過去曾有跑者死於未被診斷出的心臟疾病,雖然這種狀況十分少見。參與這項研究的學者曼尼斯提(Charlotte Manisty)說:「有心血管疾病或其他疾病者在訓練前應該先諮詢醫師,不過對大多數人來說,運動的益處遠大於風險。」

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