遠離3C 做伸展操顧健康

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【本報台北訊】寒假是學童接觸3C產品與影響視力的高峰期,適逢過年期間,家長可帶孩童到戶外行春,避免長時間近距離用眼行為,與孩童一起培養健康生活型態與正確用眼習慣。
台北市教育局表示,寒假一路放到二月十日,戶外活動過少、黏螢幕時間過長,均會影響學童視力,親子可共同遵守「護眼密碼853240(幫我刪惡視力)」,避免每日看電視、打電動、用電腦、玩手機的時間超過一小時,及「用眼三十分鐘休息十分鐘」,定期帶孩童接受專業的視力檢查及追蹤矯治,以有效延緩近視度數增加速度或近視的發生。
台北市健體輔導團指出,現代人由於長期處在靜態的工作與生活模式下,使得肢體活動範圍變小且缺乏變化,若再加上經常久坐或久站,很容易使身體的柔軟度變差,使得動作笨拙、不協調,導致姿勢不良、關節老化、扭傷或肌肉拉傷等傷害,增進身體柔軟度成為健康的重要課題。
建議民眾經常使關節活動,促進身體伸展,才能避免僵化。

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