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茹素長肌肉 素食健身這樣吃

文/小編整理 很多吃素的朋友擔心少了動物性蛋白質來源,是不是就很難練壯?其實,吃素對於健身也是有許多優點的。 攝取較少熱量 好吃的動物性蛋白質食品熱量幾乎...

動物學家 珍古德 邀你共創有希望的未來

文/楊慧莉 以黑猩猩研究享譽國際的珍古德博士,多年來投入環境教育;她於1991年開啟的「根與芽計畫」,至今已遍及全球各地。10/26她來台演講,分享了她的生命歷程、對地球環境...

吃喉糖護嗓子 不如做這些事

文/小編整理 能有悅耳的聲音主要依靠「聲帶」的振動而產生,因此一旦過度使用,聲帶就可能腫脹、受傷甚至長繭或增生瘜肉,這些情形都可能影響聲帶未來的功能,所以使用方式不正確,就很...

首購5種房貸 你選對了嗎?

文/小編整理 年底購屋旺季到,房貸百百款,差一點省很大,尤其房價可不是一筆小錢,首購族的資金更是壓力沉重,大多數的人會請房仲或代銷找配合的銀行,但這筆錢一借就是20年左右,首...

【佛法真義】因緣果報

文/星雲大師 當初釋迦牟尼佛在菩提樹下成等正覺,悟到宇宙人生的真理,就是「緣起」。人間萬事萬物都是仗「因」託「緣」,才有「果」的生起,此「果」又成為「因」,待「緣」聚集又生他...

蔬菜界人參 高麗菜有3好

文/小編整理 「心海羅盤」葉教授7月因大腸癌病逝,不少名人像李國修、汪笨湖、豬哥亮也都因為罹患大腸癌去世,大腸癌更成為台灣好發癌症第一名,尤其台灣外食族人口多,怎麼吃才能避免...

強化肌力 熟齡體能養成

文/小編整理 迎來人生的第二青春,卻發現體能不足、跟不上同伴的腳步,才知道過去飲食長期忽略熟齡身體的需求,把「少油、少鹽、吃清淡」奉為依歸,肌力已在不知不覺中流失。 體...

細胞入畫 滿滿的療癒能量

文/記者李祖翔 一天工作14到18小時、每天喝5杯咖啡提神的藝術家王素素,在佛光緣美術館展出動人心弦的畫作不久,又受邀在聖約翰科技大學展出2幅15公尺的畫,那是連續3個月,每...

搶救過勞眼 4招輕鬆護眼

文/小編整理 還在天天壓榨眼睛嗎?避免讓靈魂之窗提早陣亡,護眼措施可不能少! 振興醫院眼科部主治醫師許粹剛表示,若在健身房舉啞鈴訓練不休息,肌肉持續緊張會痠痛不適,需有...

泡湯養肌?當心乾癢上身

文/小編整理 秋冬季節轉換時,容易因低溫造成皮膚血管收縮,局部血液循環降低,導致皮膚的代謝率降低,汗腺和皮脂腺分泌減少,水分散失快而使皮膚乾燥。年輕人相較之下,皮膚保水力更好...

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